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Para realizar los ejercicios de relajación o meditación, debes buscar un lugar en el que nada ni nadie te moleste, un lugar en el cual por unos instantes te permita estar contigo mismo y desconectar de todo lo demás, debes concentrarte solo en ti, poniendo toda tu atención en lo que estás realizando. El lugar preferiblemente debe estar en penumbra, por ejemplo a la luz de una vela. Debes ponerte ropa cómoda que no sientas que te aprisiona o aprieta, descálzate y quítate los objetos que puedan molestarte, como por ejemplo el reloj. Adopta una postura cómoda, sentado o tumbado, (en cada meditación o relajación te aconsejamos la postura más idónea). Cierra tus ojos y prepararte a realizar el más increíble viaje que existe, el viaje hacia lo más profundo de ti. Al final del ejercicio te estirarás y moverás con movimiento lentos, nunca te incorpores rápidamente. Durante la relajación o la meditación puedes ver algunas imágenes que llamen tu atención, si deseas puedes enviarnos un e-mail a meditaciones@seresmeralda.com para comentarnos estas visualizaciones, te responderemos al contenido de esa imagen para darte alguna pista de su significado.