Descripción: El Pilates, es una forma de ejercicios cuerpo-mente que te fortalece y estira al mismo tiempo, desde tu centro o core, conformado por tus abdominales, lumbares, caderas y glúteos, principalmente. Los movimientos son elegantes, fluidos y efectivos. Muchas personas lo practican, ya que mejora la fuerza, flexibilidad y tono de los músculos, sin desarrollar masa muscular.

Principios:

• Concentración
• Control
• Centramiento
• Movimiento fluido
• Precisión
• Respiración

• Tendrás una mejor postura, un centro fuerte, elasticidad, agilidad y una sensación de bienestar y control sobre tu cuerpo.
• Sentirás la tonificación en las zonas que más te preocupan, como los abdominales y los glúteos.
• Estabiliza y alarga la espina dorsal.Corrige posturas equivocadas
• Mejora el balance y la circulación. Ayuda a prevenir y a tratar lesiones
• Esculpe tu cuerpo y acentúa tu cintura. Fortalece la espalda.
• Restaura la vitalidad física, da vigor a la mente y eleva el espíritu.